יום שבת, 7 ביוני 2014

פרנץ׳ טוסט סנדוויץ׳ של חמאת בוטנים וריבה

הנה מתכון פשוט וקליל לסנדוויץ פרנץ טוסט. ניתן להשתמש בחמאת בוטנים וריבה או כל ממרח אחר שתבחרו(: בהצלחה!






מצרכים:

לפרנץ׳ טוסט-
2 פרוסות לחם קל(או כל לחם אחר שמתחשק)
1 ביצה
כפית סוכר חום 
קורטוב קינמון
2 כפות חלב 1%

לסנדוויץ-
כפית חמאת בוטנים
כפית ריבת תותים
אבקת סוכר(אופציונלי)
סילאן/דבש (אופציונלי)

לערבב בקערה את הביצה, חלב, סוכר  וקינמון. לטבול את הלחם בפנים ולתת לביצה להיספג כמה דקות. לשים מחבת על אש בינונית. לרסס את המחבת ספריי שמן. לשים פרוסה על המחבת המחומם לשתי דקות. להפוך את הלחם ולחכות עוד שתי דקות. להפוך עוד פעם ולחכות שתי דקות. לחזור על הפעולות עם הפרוסה השנייה על המחבת(אתם בעצם מבשלים צד אחד של כל פרוסה בישול מלא כ-4 דקות וצד אחד רק שתי דקות).
כאשר שתי הפרוסות מוכנות, תמרחו על הפרוסה הראשונה, על הצד שבושל 4 דקות, חמאת בוטנים. על הפרוסה השנייה, על הצד שבושל 4 דקות תמרחו ריבת תותים. תחברו את הסנדוויץ ותחזירו למחבת על חום נמוך בערך כדקה עד שצד אחד משחים, תהפכו לצד השני ותחכו גם דקה עד שמשחים. תוציאו מהמחבת, תחתכו לחצי ותשפכו איזה סירופ שאתם רוצים או אבקת סוכר. זהו, בתיאבון!

ערכים תזונתיים למנה אחת(שני חצאים:
קלוריות: 340
שומנים : 11 גרם
פחמימות: 47 גרם
חלבונים: 18 גרם
סיבים תזונתיים: 8 גרם 

אין תגובות:

פרסום תגובה